На территории центра расположены: каток с искусственным льдом; футбольное поле с искусственным покрытием 5-го поколения, с трибуной для зрителей на 795 посадочных мест; площадка для занятий скейтбордом; открытый теннисный корт и многофункциональная спортивная площадка. В главном здании Центра функционирует хореографических зал, оборудованы просторные раздевалки с душевыми, медицинский кабинет, кафе.
Центр физической культуры, спорта и здоровья Василеостровского района
28094
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 15.02.2012
|
|
Центр физической культуры, спорта и здоровья Василеостровского района
Оставить отзыв
25 января 2019 г. 01:07
8
Обслуживание на достойном уровне.Все обустроено, отремонтировано. Приятная среда.Местоположение удобное. Мы пользуемся метро.Всем, кто думает о своем здоровье, советую посещать каток хотя бы раз в месяц. Это полезно и интересно.
21 ноября 2018 г. 18:34
8
Может быть, хотелось бы, чтобы было более чисто. Иногда бывают казусы в плане гигиены)
|
Прошедшие события, Спортивный комплекс Василеостровского р-на
Официальная группа Вконтакте
Центр спорта на Васильевском острове
вчера в 15:00
Наш инструктор Константин Леонидович Птицын рассказывает о пользе Физкультминуток 💪
Многие говорят, что у них нет времени заниматься физкультурой и спортом. Где же взять резервы? Поделюсь своим опытом.
С пользой можно использовать поездку на работу, по делам, в гости, если дресс-код позволяет спортивный стиль в одежде, и в этот день вы не пользуетесь автомобилем.
🪜 Первый тренажер при выходе из квартиры - это ступеньки. Если вы живете не на первом этаже, откажитесь от лифта. Ходьба по ступенькам - прекрасное упражнение для ног и увеличения аэробных возможностей организма.
При спуске и подъеме работают разные группы мышц. При подъеме задействованы мышцы бедра и ягодичные, меньше используются икроножные мышцы.
При спуске преимущественно работают мышцы стопы и икроножные.
При спуске вниз надо стараться исключить ударную нагрузку, она вредна для коленей. Следует наступать на нижнюю ступеньку плавно, сначала на носок, потом на пятку.
Подъем нужно начинать осторожно, медленно, следить за постановкой стопы, ставить ее параллельно плоскости верхней ступеньки, и только когда мышцы окрепнут, можно увеличивать темп и шагать через 2 ступеньки.
Подготовленным людям, спортсменам можно передвигаться и бегом, но делать это осторожно, особенно вниз, так как повышается ударная нагрузка, что увеличивает возможность получения травмы.
Ходьба по лестнице приносит большую пользу сердечно-сосудистой системе, это отличная кардионагрузка. Повышается частота сердечных сокращений, усиливается кровообращение, увеличивается вентиляция легких. Не случайно упражнения на ступеньках входят в тренировки легкоатлетов.
🏃 Еще один способ тренировки, который не требует больших временных затрат - это ходьба.
У меня до метро примерно полтора километра, я всегда прохожу их пешком. Можно и бегом, но при беге быстрее потеешь, а приходить на работу потным, если там нет душа, не рекомендуется.
К тому же, бегать надо в кроссовках с хорошей амортизацией и желательно в спортивном костюме.
В целом, бег подходит не всегда и не для всех.
Из своего опыта я понял, что идти обычным шагом скучновато, да и пользы мало - аэробная нагрузка при этом очень низкая. Поэтому идеальный вариант - быстрая, энергичная, деловая ходьба, для более подготовленных - спортивная.
⏱ Полезно ставить секундомер, устраивая соревнование с самим собой. Поверьте, сам не замечаешь, как оказываешься у метро.
Эскалатор - это те же самые ступеньки, только они выше, чем в домах.
Подъем вверх прекрасно нагружает ноги, если эскалатор свободен. Если же он занят, то можно поделать упражнения для икроножных мышц.
Для этого нужно встать на край ступеньки и опускать пятку ниже уровня ступеньки, затем поднимаясь на носок.
В общем, я прихожу на работу в прекрасном настроении с ощущением не зря потраченного времени.
Подводя итоги, хочу сказать, что всегда можно найти время для коротких пяти-десятиминутных тренировок.
Можно тренироваться по пути в магазин, заходя по дороге на тренажерную площадку, во время прогулки с ребенком (привлекая к этому и ребенка), при выполнении хозяйственных работ на даче и т.п.
Простые упражнения: приседания, наклоны, отжимания от скамьи, различные упражнения на растяжку - все это можно делать в любом удобном месте.
Они повысят уровень вашей физической подготовки, улучшая настроение и поднимут жизненный тонус.
В общем, ссылка на нехватку времени выглядит несостоятельной.
Попробуйте, и поездка на работу не покажется вам бесцельно потраченным временем. И не стесняйтесь окружающих, они вам будут только завидовать 💪
вчера в 12:54
Состоялся очередной поход по направлению: Токсово - Вероярви - Северный склон - Хепоярви - Кавголово. 🌿
🗺 Приглашаем всех желающих присоединиться и провести выходной день с пользой для здоровья!
✏ Дополнительная информация и запись в группу по телефону:
📞 8-921-300-00-12 Дарья
12.05.2024 в 18:11
Продолжаем знакомить вас с нашими сотрудниками 👋
Это наш администратор Марина Александровна Рыжанова. Марину Александровну и ее спокойствие в разрешении всяческих непредвиденных ситуаций знают все в нашем Центре.
Сначала сын Марины Александровны занимался футболом в нашей секции, а ровно 8 лет назад сама Марина Александровна присоединилась к нашему коллективу и стала незаменимым сотрудником.
Надеемся, вам и дальше будет интересно знакомиться с членами нашей центроспортовской семьи!
12.05.2024 в 15:07
📣 Приглашаем всех желающих присоединиться к нашим физкультурным группам!
💪 Прямо сейчас вы можете записаться и начать посещать занятия по этим направлениям:
🔸северная ходьба,
🔸легкая атлетика/бег,
🔸дартс,
🔸ОФП,
🔸северная ходьба с экскурсиями по достопримечательностям Васильевского острова,
🔸спортивное ориентирование,
🔸занятия в тренажерном зале,
🔸йога,
🔸АФК.
🏃♀🏃♂ Присоединяйтесь к нашей дружной команде, которая поможет вам достичь желаемой физической формы, укрепить здоровье и провести время с пользой!
Главное
Лучшее за неделю
.jpg "Следственный Комитет сообщил о погибших при падении автобуса с моста в Мойку")
.jpg "Потеплеет до +20 градусов: в Петербурге завершился холодный период")
Комментарии посетителей (2)