Школа для будущих родителей Вербочка на Ланское
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 14.03.2017
.jpg "Коломяжский, зал Алмазов")
|
Официальная группа Вконтакте
Курсы для беременных. Школа Вербочка.
07.06.2024 в 15:06
Приглашаем будущих мам 11.06 в 12-00 занятие "РОДЫ: теория+практика" - какие вопросы разбираем и что делаем?
🌼Как наше тело готовится к родам, что такое предвестники, как отличить тренировочные схватки от родовых, и когда пора ехать в роддом? Что делать,если отошли воды до схваток?
🌼Периоды родов: как происходит раскрытие шейки матки. Какие ощущения могут быть на каждом этапе раскрытия. Как с ними справиться? Чем помочь себе и малышу в родах?
🌼Немедикаментозные и медикаментозные методы обезболивания родов. Что и когда можно применять? Какие показания/противопоказания для медикаментозной анестезии? и многие др.
🌼Практика: родовые позы, массаж и техники дыхания в каждом периоде родов.
🌼Способы расслабления и аудиоанельгезии.
Обсудим волнующие многих вопросы, такие как:
- Всем ли вскрывают плодный пузырь и в каких случаях?
- Зачем и как часто делают эпизиотомию? Какие показания для этих вмешательств?
- Что необходимо для достаточной выработки своего окситоцина?
Стоимость: 4000 руб
Адрес: Фрунзенский район, ул. Бухарестская 22, к. 4 литер. А, Бассейн “Атлантика”
Запишитесь на занятия по телефону ☎89219072467(все мессенджеры) или через сообщение в директ.
📍Напоминаем, возможны индивидуальные занятия в очном режиме и он-лайн.
05.06.2024 в 10:13
Изменения кожи при беременности 🤰
Гормональные изменения во время вынашивания малыша значительно сказываются на состоянии кожи. Попросили косметолога нашего партнёра — — рассказать, что может произойти с кожей и как поддержать её красоту и здоровье.
▫️ Гиперпигментация — одна из наиболее часто возникающих проблем с кожей во время беременности связана с увеличением выработки меланина, который неравномерно распределяется в коже на фоне гормональной перестройки. Процесс пигментации активнее развивается при недостатке фолиевой кислоты, витаминов В и С, микроэлементов (медь, цинк, железо). Чтобы уменьшить риск появления тёмных пятен, лучше избегать открытого солнца (особенно в период повышенной солнечной активности — с 11 до 17 часов), носить шляпу с полями, одежду с длинным рукавом, пользоваться солнцезащитным средством.
▫️ Прыщи — повышение уровня эстрогена и прогестерона вызывает закупорку сальных желёз, поэтому по всему телу могут появиться высыпания. Справиться с ними помогут мягкие очищающие средства (лучше проконсультироваться с врачом) и воздушные ванны.
▫️ Стрии — гормоны надпочечников, эстрогены и релаксин способствуют выработке фибробластами (клетками кожи, синтезирующими коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту и другие важные для упругости и эластичности компоненты) гликозаминогликанов, связывающих воду и вызывающих ослабление связи между волокнами коллагена. Из-за этого могут появиться растяжки — розово-красные полосы, которые впоследствии станут фиолетовыми. Постараться избежать появления стрий можно, придерживаясь правильного сбалансированного питания и умеренного постепенного роста веса. Рекомендуется использование специальных средств от растяжек (продаются в аптеке) и ношение грамотно подобранного бюстгальтера для беременных (также может пригодиться бандаж для живота).
▫️ Сосудистые изменения — растущий уровень эстрогенов и увеличившийся объём циркулирующей крови могут спровоцировать венозную сеточку и звёздочки, гемангиому (доброкачественное сосудистое образование) и эритему (покраснения). Помочь коже можно контрастными умываниями, холодными компрессами и массажем льдом (лучше проконсультироваться со своим врачом), употреблением достаточного количества витаминов С, А, Е и группы В, а также микроэлементов (калия, магния, фосфора, селена, кальция) и полиненасыщенных жирных кислот.
А какие изменения кожи вы наблюдаете у себя?
04.06.2024 в 09:31
Девочки, доброе утро! 💖
В одной из соц.сетей недавно видела вопрос про толстый живот после КС. И вопрос был - можно ли его убрать. Хочу рассказать про живот, в том ракурсе, с которого смотрю я) Спойлер: убрать можно при желании и готовности прилагать усилия.🤗
⭐Так вот)) Девять месяцев малыш постепенно растет в матке, растягивая ее не рывками, а плавно. Одновременно с этим все органы вокруг сдвигаются со своих «насиженных» мест, а те, кто не сдвигаются, просто поджимаются, но тоже по чуть-чуть. Связки органов растягиваются и удлиняются. И в один прекрасный день за 1-2 часа (мы сейчас не о периоде раскрытия матки, а непосредственно о потугах) малыш покидает свой домик. И все что было прижато и растянуто возвращается на свои места.
Но! По сравнению в периодом растягивания это очень быстро. Связки не успевают сократиться так быстро. И тут бы нам лежать, чтобы все мирно сократилось без вертикального действия силы тяжести, но некогда, мы куда то сразу бежим. Перерастянутые мышцы передней брюшной стенки немного начинают выдаваться вперед и мы получаем первую причину не уходящего живота - растянутые мышцы и органы, стоящие не совсем там, где надо.
Отсюда вытекает необходимость вернуть все как было - сделать правку.
⭐Дальше наша жизнь протекает с малышом на руках и когда мы много времени проводим стоя, укачивая его или просто делая домашние дела, мы получаем вторую причину - избыточный прогиб в пояснице, который тоже дает увеличение живота. Тут же изменяется наклон таза, а организм умный и не даст вам упасть, он перераспределяет центр тяжести, выпячивая живот вперед, визуально увеличивая размер.
👉 Работать со спиной и тазом можно и нужно и массажем, и упражнениями. Это всегда комплексная работа.
⭐У любой женщины после родов гормон отвечающий за молоко - пролактин, растет. Даже у тех кто кормит смесью, ведь мозгу нужно время понять, что происходит и перестроить работу организма. Гормон этот очень умный и знает, что ребенок растет и потребность в молоке может увеличиться резко, и поэтому пролактин немного задерживает воду. (Чтобы уровень пролактина стабилизировался или вернулся в некормящую норму нужно время, даже если вы перестали кормить). Где он ее задерживает? Да, собственно, везде. На животе в том числе. Это третья причина живота. Сделать ничего с пролактином мы не можем, но можем работать с диафрагмой, с распределением жидкости в организме и сбросом лишней.
Глобальные причины живота я вижу такими.
Сверху конечно еще добавляется любовь к чаю с печеньем и шоколадкам, вместо нормальной, сбалансированной еды (я с вами, девочки); некоторые проблемы с кишечником и его работой; но это все тоже корректируется.
🌿Что я этим хочу сказать. Девочки, вы прекрасные, совершившие чудо женщины. Работать с телом после родов - нормально и нужно (и наши прабабушки так и делали!), но есть вещи, которые исправить самостоятельно сложно. Приходите, я помогу!) Обнимаю вас!)
Алёна, специалист по послеродовому восстановлению и работе с беременными♥
___________________
Больше информации о дородовых и постродовых нюансах здоровья вы можете получить на наших занятиях!
Информация о расписании и запись по телефону:
☎ +7 (921) 907-24-67
02.06.2024 в 11:09
⭐Беременность и подготовка к родам - это период, который хочется провести с максимальным комфортом. Да и с родившимся малышом потом "не набегаешься". 😉
Понимая это, мы всегда стремимся, чтобы вам было удобно! 🤗Поэтому:
✅Заявки на посещение занятий и свои вопросы вы можете писать нам в сообщения группы. Мы ответим в кратчайшие сроки.
✅Информация о расписании и запись так же проводится по телефону:
+7 (921) 907-24-67
📆Наши занятия проводятся по 5 адресам - следите за расписанием и выбирайте более удобное для вас расположение !
📋Часть наших консультаций (по грудному вскармливанию, психолога и т.д.) можно получить онлайн.
_______________________
С любовью, Вербочка💖
31.05.2024 в 17:08
Комфортная, помогающая обстановка в родах: Правило трёх "Т" темно, тепло и тихо. Те самые условия, при которых лучше вырабатывается окситоцин, легче расслабиться и погрузиться в состояние "роды".
Можно ли создать эти условия в роддоме по омс? Как правило возможно.
🌸Когда вы оказываетесь в родзале ( сейчас в большинстве родильных домов в СПБ они индивидуальные, хотя не везде), можно и нужно сразу организовать свое пространство.
🌸Опустите жалюзи на окнах, если душно, то приоткройте окно ( многие женщины почему-то думают, что это делать нельзя, если есть сомнения, то уточните у акушерки).
-🌸Попросите акушерку или вашего партнёра выключить верхний свет. Можно сложить с собой в сумку в родзал электрические свечи, они тоже помогут в создании уютной атмосферы.
🌸Возьмите с собой хлопковые и тёплые носочки ( особенно, если вы мезнете). В родах нередко случается состояние озноба, и/ или мерзнут конечности, т.к. спазмируются периферические сосуды. Попросите у акушерки одеяло, особенно если приходится долго лежать с ктг.
💧Теплый душ или теплая ванна прекрасные помощники в родах.
🌸Очень важны звуки, которые вас окружают в процессе. Далеко не каждая женщина может абстрагироваться когда слышит звуки родов из соседних рз или громыхающие тележки и каталки, громко разговаривает мед. персонал.
Подберите заранее в плейлист музыку (в родах часто бывает что, что женщина теряется и уже ей не до поиска музыки): возможно для релакса, сна, медитации. ( хотя кто-то выберает бодрую)), но чаще что-то, что помогает расслабиться. Это могут быть звуки природы: вода, летний лес, потрескивание огня( я довольно часто использую звуки океана, здорово помогает расслабиться и отвлечься).
Эти несложные действия помогут вам более комфортно проживать роды🤱
А более подробно об этих и многих других возможностях, вы можете узнать на занятиях в нашей Школе.
С любовью и заботой, Александра♥
___________________
Информация о расписании и запись по телефону:
☎ +7 (921) 907-24-67
Главное
Лучшее за неделю
Комментарии посетителей