Отзывы о Доктор Терийоки

Добрый вечер!

В МДЦ "Доктор Терийоки" работают педиатры, неонатолог, детский невролог. Все наши специалисты имеют большой опыт работы. Педиатрия сопровождает человека от рождения до 16-18 лет, охватывает патологию практически всего организма. Своевременное обследование, квалифицированное лечение ребенка позволяет сохранить его здоровье в будущем, т.к. многие заболевания, проявляющиеся у взрослых людей, берут свое начало в возрасте детском. ✨ Врач педиатр, неонатолог Новак Вероника Петровна (возможен выезд на дом)

Как полезно и недорого питаться? Некоторые заблуждаются, что здоровое питание требует больших расходов. На самом деле, заполняя холодильник полезными продуктами, вы и деньги сбережете, и организм поддержите. Привычку закупать впрок многие унаследовали от родителей. Приучайте себя покупать столько, сколько вы съедите за 2 дня. Отправляйтесь в супермаркет не на пустой желудок. В магазине выбирайте продукты, не торопясь, помня о правиле «золотой полки». Она находится на уровне глаз. Здесь лежат дорогие товары, а на нижней полке более дешевые, но не менее качественные. Мясо и рыбу готовьте сразу. Разогревая вчерашнее блюдо, вы сводите на нет полезные свойства продуктов и просто «зашлаковываете» организм. Позаботьтесь о том, чтобы дома всегда был рис, гречка, овсянка. Лучше всего готовить каши на воде – и дешевле, и полезнее. Простые овощи (капуста, свекла, морковь, тыква) доступны при любом достатке. Бобы и фасоль являются прекрасной диетической альтернативой дорогостоящим мясным блюдам. Весьма полезны для здоровья и недороги - помидоры, огурцы, редис. К тому же термически переработанные томаты (сок, паста) содержат даже больше антиоксидантов, чем свежие.

СКИПИНГ: ХУДЕЕМ С ПОМОЩЬЮ СКАКАЛКИ В погоне за красивой и стройной фигуры мы часто забываем о простых средствах, доступных каждой женщине. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой фитнес-зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома. Польза скакалки для похудения Чтобы ты знала, прыжки на скакалке по-модному называются «скипинг», что в переводе с английского как раз и означает «прыгать». Но какая же польза от этих прыжков? Поскольку прыжки на скакалке задействуют мышцы ног, это способствует похудению в бедрах, упругости и усилению тонуса мышц. Активные прыжки помогают в борьбе с целлюлитом, а поскольку прыжки со скакалкой – упражнения отнюдь не статические, укрепляется и дыхательный аппарат. К тому же, прыжки со скакалкой можно назвать кардиотренировкой, иногда даже более эффективной, чем бег, езда на велосипеде или плавание. Как выбрать скакалку Прежде чем начать похудение с помощью скакалки, необходимо правильно подобрать ее длину. Нетрудно догадаться, что длина скакалки будет зависеть от твоего роста. При росте до 167 см длина скакалки должна составлять 250 см, при росте до 183 см – длина скакалки 280 см. Но не обязательно приходить в магазин с сантиметром :) Можно сделать проще: возьми в руки скакалку, сложи ее вдвое и, взяв за ручки, вытяни выпрямленные руки перед собой. Если скакалка касается пола – она тебе подходит, если она лежит на полу или, наоборот, не достает пола, значит, ее длина тебе не подойдет. Как прыгать на скакалке Начинать прыгать на скакалке нужно понемногу, лишь со временем увеличивая время прыжков. Для начала достаточно простых прыжков на двух ногах по 5 минут в день. Если сбивается дыхание, начни приземляться поочередно то на одну, то на другую ногу, например, выставляя правую ногу вперед, а левую сгибая в колене. Прыгать на скакалке нужно правильно: прижав локти к корпусу тела, вращая лишь кисти рук, спина прямая и зафиксирована в определенном положении. На время тренировки лучше надеть кроссовки. Упражнения со скакалкой могут быть следующими: * Прыжки на двух ногах; * Облегченный вариант – приземление на каждую ногу поочередно; * Прыжки на одной ноге; * Прыжки то на одной, то на другой ноге; * Прыжки на двух ногах, крутя скакалку назад; * Прыжки из стороны в сторону; * Поставь ноги на воображаемую прямую линию, одна нога впереди другой; * Прыжки со скакалкой как бег на месте.

В МДЦ "Доктор Терийоки" ведёт приём врач акушер-гинеколог Орбели Мария Абгаровна.

Иван-чай полезные свойства Красивое во время цветения растение высотой до 150 см с лилово-пурпурными, иногда розоватыми цветами, собранными в кисти. Полезные свойства иван-чая издавно позволили использовать это растение для приготовления целебного чая. Растет иван-чай на светлых местах: порубкам, по сырым еловым и сосновым лесам, по оврагам, насыпям, вдоль дорог, везде, где однажды пророс.Иван-чай распростроняется с помощью своих многочисленных летающих семян, подобно сорняку. Одно растение за лето может дать до 22 тысяч семян (около 1 кг). Цветет с июля по сентябрь. Лекарственным сырьем являются цветущие верхушки растения и листья. Осенью выкапывают корни. Причем, чем севернее растет это растение, тем больше витаминов содержит. Применение полезных свойств иван-чая Чай из иван-чая (кипрея) успокаивает головные боли, помогает при нарушении обмена веществ, язве желудка. Порошком листьев присыпают раны, отвар листьев пьют при кожных и желудочных болезнях, а также как успокаивающее и снотворное, при воспалении уха, горла, носа. Установлено седативное, противосудорожное действие иван-чая. Отвар из листьев обладает сильным противовоспалительным действием, особенно при язвенной болезни. 10%-ный настой или отвар из листьев используется как эффективное болеутоляющее средство при всяких воспалениях слизистых оболочек. иван-чай полезные свойства В народной медицине иван-чай широко используют для лечения гнойных ран, ангины, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, мигрени. Настоем и чаем лечат все воспалительные заболевания половой сферы у мужчин и женщин. Благодаря наличию высокомолекулярного соединения - ханерол, иван-чай обладает противоопухолевыми свойствами

Зачем нам кефир? Перед каждой хозяйкой рано или поздно встает вопрос: что приготовить из кефира? Особенно, если муж упрямо предпочитает ему стакан молока, а дети — капризничают, воротят нос и утверждают, что в чистом виде кефир «кислый и невкусный»... Зато какой полезный! Кисломолочные продукты, в отличие от свежего коровьего молока, содержат полезные бактерии — пробиотики. Поэтому регулярное употребление кефира улучшает функции пищеварительной и иммунной системы и обогащает организм кальцием и витаминами А и D. В сутки человеку (если он не страдает повышенной кислотностью желудка!) необходимо выпивать минимум 1 стакан кефира. Итак, вперед: будем готовить из кефира первое, второе и третье. 1. Окрошка на кефире На Руси летний холодный суп (окрошку) традиционно готовили на квасе. Но с появлением кефира все изменилось: окрошка на кефире и вкуснее, и сытнее. Для ее приготовления понадобится: 1л кефира, 3 вареных «в мундире» картофелины, по 1-му пучку зеленого лука, укропа и петрушки, 2 вареных яйца, 2 свежих огурца, 6 шт. редиса, 400г ветчины. Очистите картофель и яйца. Мелко порежьте все продукты и тщательно перемешайте. Посолите, поперчите по вкусу и залейте кефиром. Готовую окрошку храните в холодильнике не больше 2 суток. 2. Творог по-домашнему Как бы ни рекламировали магазинный творог, все равно самым вкусным и крупнозернистым будет тот, который вы приготовите сами из кефира. Для этого вам понадобится 1л кефира и 200 мл молока. Поставьте молоко на огонь и, как только начнет закипать, — влейте кефир. Молоко начнет «сворачиваться». Помешивайте и следите за процессом: как только масса начнет закипать, сразу же снимите кастрюлю с огня и тщательно перемешайте. Дайте творожной массе слегка остыть, затем поместите в дуршлаг марлевый мешочек и вылейте в него содержимое кастрюли. Дуршлаг расположите над глубокой емкостью (туда будет стекать сыворотка), а сверху на завязанный мешочек положите гнет (что-то тяжелое) и оставьте так, пока творог не станет сухим. 3. «Ладушки-оладушки»! Какие самые вкусные оладьи вы ели в своей жизни? Наверняка «оладушки», которые в детстве вам пекла ваша бабушка. А все потому, что она делала тесто на кефире. Рецепт прост: 400 мл кефира, 2 яйца, 1 ст.л. сметаны, 1 ч.л. соды, мука (чтобы тесто было не гуще сметаны), соль, сахар — по вкусу и растительное масло для жарки. Замесите тесто, чтобы не было комков. Ложкой (или половников) выливайте на разогретую сковороду порции оладьев и обжаривайте их с обеих сторон, пока не подрумянятся. Оладьи на кефире получаются пышные и таят во рту. 4. Что приготовить из кефира на десерт? Если ребенок отказывается пить простой кефир, его можно превратить в... «волшебный цветной». Иначе говоря — в фруктовый кефир, добавив в обычный фрукты (свежие или мороженые), на которые у ребенка точно нет аллергии. Рецептов здесь может быть множество, в зависимости от вашей фантазии, времени года и наличии в холодильнике необходимого количества фруктов. Например: возьмите 0,5 стакана ягод клубники и пропустите их через мясорубку. Полученный сок и кусочки ягод влейте в 1 стакан кефира, добавьте 1 ч.л. сахара и тщательно размешайте. Красивый фруктовый кефир готов. И, в отличие от магазинного, в нем нет ароматизаторов и вредных красителей. 5. Банановый смузи А вот подростка уже «на мякине не проведешь»: чтобы убедить его выпить кефирный напиток, придется потрудиться. Прекрасный выход из положения — кефирный смузи (от англ. smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный»). Так называют любой густой напиток в виде смешанных в блендере ягод с добавлением кусочков льда, сока, молока или кисломолочных продуктов. В готовом виде он будет напоминать настоящий «взрослый коктейль». Возьмите 1,5 стакана кефира, 1 средний банан, 50 г свежей вишни (если нет, можно и замороженной), 1 ст.л. меда, 0,25 ч.л. корицы. Измельчите банан и вишню в блендере. Влейте в них кефир, добавьте мед и снова хорошо перемешайте в блендере. Подавайте к столу в высоких стаканах с коктейльной трубочкой. 6. Универсальный соус А еще кефир — это прекрасная основа для соуса к мясу или рыбе. Вам понадобится 0,5 л кефира, по 1-му пучку кинзы, укропа и базилика, чеснок, соль и перец — по вкусу. Мелко нарежьте зелень. Чеснок — раздавите в «чеснокодавилке». Добавьте все ингредиенты в кефир, посолите, поперчите, тщательно перемешайте и поставьте в закрытой стеклянной посуде в холодильник на 12 часов (лучше — на ночь). Утром соус готов. Вы можете также использовать его в качестве заправки к своему любимому салату. 7. Маринад для шашлыка Из кефира него можно приготовить оригинальный маринад для мяса, который даст 100 очков форы привычному уксусу или кетчупу. Из расчета на1 кг мяса вам потребуется: 250 мл кефира, сок 0,5 лимона, 6 мелко измельченных зубчиков чеснока, 1 луковица, порезанная кольцами, 2 ч. л. соли, 0,5 ч. л. черного перца, 0,25 ч. л. мускатного ореха, 1 ч. л. острой грузинской аджики, зелень по вкусу. Добавьте в кефир все компоненты, перемешайте, охладите и залейте полученным маринадом мясо для шашлыка. Не бойтесь экспериментировать, и вы всегда найдете, что приготовить из кефира, чтобы разнообразить свой рацион с помощью этого полезного кисломолочного продукта.

С давних времен широко использовалась талая вода в народной медицине. В провинциях снежной зимой просто заносили в дом снег, и давали ему растаять. Талую воду пили регулярно. Она являлась незаменимым средством для поднятия тонуса организма и физической активности. И даже было замечено, что жители высокогорья, которые систематически употребляли талую воду в домашних условиях, имели большую продолжительность здоровой жизни, наполненной энергией. Полезные свойства талой воды. Талая вода омолаживает организм. Употребление такой воды активизирует обмен веществ, способствует освобождению организма от мертвых клеток, чем замедляется процесс старения организма. Кроме того, в отличие от водопроводной, в составе талой воды отсутствует тяжелые элементы, которые наносят вред всему организму. Характерным свойством талой воды является и то, что она способна наполнять организм внутренней энергией, тем самым заряжая бодростью и здоровым духом. Талая вода в домашних условиях в ряде случаев уменьшает симптомы аллергических реакций (снимает кожный зуд и покраснения на кожном покрове). Употребление талой воды активизирует иммунные силы организма, повышает иммунитет и сопротивляемость организма вирусным заболеванием (в том числе – заболеваний органов дыхательной системы). Употребление талой воды в домашних условиях. Свежая талая вода не нуждается ни в каких добавках. Употреблять такую воду следует сразу после размораживания, хоть она и сохраняет целебные свойства в течение 5-7 часов. Талую воду в целях оздоровления рекомендуют употреблять перед приемом пищи, за 20-30 минут. Курс лечения талой водой составляет от 30 до 45 дней ежедневного приема воды, по 3-4 раза перед едой. Минимальная норма, которую следует выпивать за день, составляет 500 мл. Тем, кто хочет употреблять теплую, нагретую талую воду, следует учесть, что температура талой воды не должна превышать 37º, иначе она потеряет свои целебные свойства. К сожалению, в современных условиях растаявший снег (народный способ получения талой воды) не только не принесет пользы, но и может навредить. Загрязненность экологии и высокое содержание в снегу вредных для организма веществ оставляет свой след. Но приготовить талую воду можно и сейчас, в домашних условиях технического прогресса. Приготовление талой воды. Для этого очищенную питьевую воду заливают в чистую емкость на 75-85% общего объема. Емкость герметически закрывают и помещают в морозильную камеру до 100% замерзания. Размораживание воды следует проводить при комнатной температуре, и никак не путем искусственного нагревания. Можно поставить воду размораживаться перед сном, и тогда утром вы сможете выпить свежую, талую воду. И напоследок рассмотрим несколько рекомендаций для приготовления талой воды: — Природный лед, снег или снег из морозильной камеры не подходят для приготовления талой воды. Они слишком загрязнены, кроме того, после оттаивания такая вода может иметь неприятный запах или вкус. — Не стоит замораживать воду в металлических емкостях, лучше использовать для этих целей пластмассовые бутылки. Желательно с пометкой на них «для питьевой воды». — Во время замораживания воды рекомендует удалять (выбрасывать) первый образовавшийся кусочек льда. Он как магнит втягивает в себя вредные вещества в составе воды, которые лучше изъять. Аналогичным способом можно поступать и при оттаивании воды. Сердцевину льда, которая не успела растаять, рекомендуют выкидывать. — Оптимальное количество, которое следует замораживать «за раз» должно соответствовать вашей суточной потребности (500-1000 мл.) Лучше замораживать и принимать ежедневно свежую талую воду в домашних условиях, чем «наморозить» раз в неделю воды впрок.

Доброе утро!

Добрый вечер!

АКЦИЯ на комплексы с 🌞Витамин D Комплекс со скидкой 20% ‼‼💥 ВИТАМИНЫ КРАСОТЫ 🌼 Состав комплекса 💥 🔻25-OH витамин D суммарный( 25-OH витамин D2 и 25-OH витамин D3, общий результат). 🔻Витамин B12. 🔻Фолиевая кислота. 🔻Витамин E 🔻Витамин А Витамины красоты - это витамины, которые помогают поддерживать здоровье кожи, волос и ногтей. Витамин E является антиоксидантом и помогает бороться со старением кожи. Витамин А участвует в поддержании здоровья кожи и зрения. Витамины группы B и D в обмене веществ и поддерживают нормальное функционирование организма. *Стоимость комплексов уточняйте у администратора медицинского центра. ✅ по телефону: 433-67-73, 988-67-73, 987-67-73, +7(900)645-23-08, (WhatsApp, Viber).

АКЦИЯ на комплексы с 🌞Витамин D Комплекс со скидкой 20% ‼‼💥 СТРЕСС-КОМПЛЕКС Состав комплекса 💥 🔻25-OH витамин D суммарный( 25-OH витамин D2 и 25-OH витамин D3, общий результат). 🔻Холестерин общий. 🔻Холестерин-ЛПВП(альфа-холестерин) 🔻Индекс атерогенности. 🔻Кальций общий. 🔻Кортизол 🔻Магний 🔻ТТГ. Следить за уровнем стресса организма очень важно, так как стресс может негативно сказываться на здоровье и качестве жизни. Кортизол- это гормон, который избыточно вырабатывается в ответ на стресс и служит маркером стресса. Тиреотропный гормон (ТТГ)- изменения в уровне этого гормона могут свидетельствовать о заболевании щитовидной железы, нарушении функции которой могут приводить к стрессу. Витамин D играет ключевую роль в регуляции кальциевого обмена и формировании костной ткани, а также укрепляет иммунную систему. Под воздействием стресса наблюдается значительное снижение уровня витамина D. Недостаток магния может приводить к повышенной нервозности и раздражительности. *Стоимость комплексов уточняйте у администратора медицинского центра. ✅ по телефону: 433-67-73, 988-67-73, 987-67-73, +7(900)645-23-08, (WhatsApp, Viber).

АКЦИЯ на комплексы с 🌞Витамин D ТВОЙ ИММУНИТЕТ Комплекс со скидкой 20% ‼‼💥 Состав комплекса 💥 🔻25-OH витамин D суммарный( 25-OH витамин D2 и 25-OH витамин D3, общий результат). 🔻Иммуноглобулины класса E общий. 🔻Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ. Иммунитет - это ваша защитная система, которая помогает вашему организму бороться с инфекциями и болезнями. Витамин D играет ключевую роль в регуляции кальциевого обмена и формировании костной ткани, а также укрепляет иммунную систему. Клинический анализ крови дает информацию о состоянии здоровья организма, позволяет выявить нарушения в работе различных органов и систем. Иммуноглобулины класса E общий является маркером аллергических реакций и позволяет определить наличие аллергии у пациента. *Стоимость комплексов уточняйте у администратора медицинского центра. ✅ по телефону: 433-67-73, 988-67-73, 987-67-73, +7(900)645-23-08, (WhatsApp, Viber).

МДЦ "Доктор Терийоки" ведут прием опытные, тактичные врачи гинекологи, идущие в ногу со временем. Все специалисты имеют большой стаж, высшую квалификационную категорию и безукоризненную репутацию, владеют полным спектром методов диагностики и лечения гинекологических заболеваний. Лечение полностью конфиденциально, поэтому даже самые деликатные вопросы останутся только между пациентками и лечащим врачом. Мы гордимся тем, что в нашем центре принимают лучшие из лучших!!! 💥 Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, детский гинеколог Сладкомедова Инна Мингияновна.

АКЦИЯ на комплексы с 🌞Витамин D Комплекс со скидкой 20% ‼‼💥 ВИТАМИНЫ А, D, B9, B12 И ФЕРРИТИН Состав комплекса 💥 🔻25-OH витамин D суммарный( 25-OH витамин D2 и 25-OH витамин D3, общий результат). 🔻Витамин B12. 🔻Витамин А. 🔻Ферритин. 🔻Фолевая кислота. Витамина D играет ключевую роль в регуляции кальциевого обмена и формировании костной ткани, а также укрепляет иммунную систему. Витамины группы В так же имеют большое значение для здоровья, так как они участвуют в многих процессах обмена веществ и поддерживают нормальное функционирования нервной системы. Витамин А нужен для зрения,для роста и развития многих клеток в организме, для нормального развития слизистой оболочек, для регулирования антиоксидантных процессов, для обеспечения детородной функции. *Стоимость комплексов уточняйте у администратора медицинского центра. ✅ по телефону: 433-67-73, 988-67-73, 987-67-73, +7(900)645-23-08, (WhatsApp, Viber).

АКЦИЯ на комплексы с 🌞Витамин D Комплекс со скидкой 20% ‼‼💥 ВЕГАНАМ И ВЕГЕТАРИАНЦАМ Состав комплекса 💥 🔻25-OH витамин D суммарный( 25-OH витамин D2 и 25-OH витамин D3, общий результат). 🔻Альбумин. 🔻Витамин В12. 🔻Кальций общий. 🔻Магний. 🔻Клинический анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ. 🔻Общий белок. 🔻Ферритин. 🔻Фосфор неорганический. 🔻Цинк. Веганы и вегетарианцы следят за своим питанием, но могут испытывать недостаток некоторых витаминов, микроэлементов и общего белка, которые обычно поступают в организм из продуктов животного происхождения. Своевременный контроль уровня витамина D, витаминов группы B, общего белка, магния, цинка, ферритина и фосфора поможет веганам и вегетарианцам убедиться, что их организм получает все необходимые питательные вещества. Сдача анализов позволит выявить возможные проблемы со здоровьем, понять причины быстрой утомляемости, бессонницы, головной боли и головокружения, проблем с выпадением волос, хрупкостью ногтей, общим упадком сил и принять меры для их устранения. *Стоимость комплексов уточняйте у администратора медицинского центра. ✅ по телефону: 433-67-73, 988-67-73, 987-67-73, +7(900)645-23-08, (WhatsApp, Viber).

Ваша овсянка одинаковая изо дня в день? 😨 Предлагаем разнообразить ее. Используя разные сочетания, можно получить необыкновенный, незабываем вкус и невероятно полезный завтрак. Делимся с вами 4 интересными сочетаниями! ⠀ ✔Сохраняйте в свою копилку: ⠀ ✅1) Овсянка с сыром и авокадо. ⠀ 📌Ингредиенты на 1 порцию: овсяная крупа – 50 г; чеснок – 1 долька; лук – 20 г; сыр – 25 г; авокадо – 25 г. Как приготовить: Лук и чеснок очистить и мелко нарезать. Обжарить лук и чеснок в нагретой с маслом глубокой сковороде до золотистого цвета. Добавить овсянку, влить воду. Довести до кипения, а затем уменьшить огонь, варить овсянку до готовности, периодически помешивая. Посолить. Когда овсянка будет готова, добавить тертый сыр и перемешать. Подавать овсянку, дополнив ее маленькими ломтиками авокадо. ⠀ ✅2) Овсянка с вишней и шоколадом. ⠀ 📌 Ингредиенты на 1 порцию: овсяная крупа – 50 г; горький шоколад – 10 г; вишня без косточки (можно замороженную) – 40 г; мед – 15 г; молоко 2,5% - 200 мл. Как приготовить: отвариваем овсянку на молоке, за 3 минуты до готовности добавляем вишню замороженную. Шоколад трем на терке. В готовую кашу добавляем мед и посыпаем шоколадом. Можно шоколад не тереть, если нет времени, он просо растает в горячей овсянке. ⠀ ✅3) Овсянка бананом и корицей. 📌Ингредиенты на 1 порцию: овсяная крупа – 50 г сухого веса; молоко – 200 мл; банан – 75 г; грецкий орех – 15 г; мед – 10 г; корица на кончике ножа. Как приготовить: отварить овсянку на молоке. Нарезать банан. Украсить овсянку бананом, грецкими орешками, добавить мед и корцу на кончике ножа. ⠀ ✅4) Овсянка с финиками и тыквенными семечками. ⠀ 📌Ингредиенты на 1 порцию: 50 г овсяной крупы; молоко 2,5% - 100 мл; тыквенные семечки чищенные – 7 г; 3 финика; мёд натуральный – 10-15 г. Как приготовить: овсяную крупу заливаем четвертью стакана воды и 100 мл молока, варим до готовности минут 10. В готовую овсяную кашу добавляем тыквенные семечки, мелко нарезанные финики и мед. ⠀

Мы неоднократно поднимали тему правильной подготовки к анализам, а кто-то готовится слишком усердно! *Не чистить зубы и не мыться!" Безусловно при сдаче мазка на посев или ПЦР не стоит мыться непосредственно перед сдачей анализов, но, если вы идете сдавать кровь, гигиена не отменяется! *Не кушать более 12 или 14 часов!" Если мы едим в 6-8 часов вечера, а идем сдавать анализы в 8 утра, то это нормальная продолжительность голода. А если сдаем анализы в 11 или 12 дня? Слишком долгое голодание может повысить или понизить некоторые результаты анализов. *Не пить перед сдачей анализов!" Мы не знаем откуда это пошло. Пить можно, даже нужно, особенно - детям. Вода снизит вязкость крови и достаточное количество крови будет взять проще. ⠀ *Отменить препараты без согласования с врачом!" Некоторые препараты нужно отменять перед сдачей анализов, но некоторые нет. Например доктор может рекомендовать вам сдать анализ для того, чтобы проверить подходит ли вам дозировка.

Доброе утро!

Доброго вечера!

Клубника появляется на грядках одной из первых. Она хороша и сама по себе, и как начинка для пирога, и в виде варенья. Кроме того, полезные вещества, которые содержатся в этой ягоде, препятствуют развитию рака. Главное – не переборщить, ведь "царица лета" может вызывать аллергию. Клубника – незаменимый источник клетчатки, а по содержанию витамина С даст фору апельсинам. Мало в ней сахара и калорий, зато много антиоксидантов. Оказывается, именно они в клубнике самые ценные. Эти вещества блокируют свободные радикалы, которые разрушают клетки организма и приводят к образованию раковых клеток. В одном стакане клубники – 9 процентов суточной нормы фолиевой кислоты. Витамин активно участвует в работе желудка и кишечника. клубники: "царица лета" – настоящее средство для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. За счет клетчатки и фитонутриентов ягода способствует снижению "вредного" холестерина. Первую гостью на российских огородах любят за неприхотливость и высокую урожайность. Один кустик может давать до двух килограммов ароматной ягоды. Для выращивания в средней полосе России агрономы советуют выбирать именно российские сорта, проверенные временем и капризной погодой. Самые крупные плоды дает сорт "Гигантелла". Кстати, мнение о том, что чем ягода больше, тем она слаще и полезнее, конечно же, миф. Как пояснила агроном лаборатории плодоводства МСХА имени Тимирязева Ольга Сырецо, крупный размер ягоды достигается тем, что она набирает большое количество воды. Но никакой повышенной сладости в ней нет. Увлекаться потреблением клубники не стоит: 300 граммов в день вполне достаточно, ведь эта ягода – один самых мощных аллергенов. К счастью, есть альтернатива – белые сорта. "Белый швед", "Пайнберри" и "Белый лебедь" проблем со здоровьем не принесут, а по вкусу традиционным красным сортам ничуть не уступают.

Отмечается всё больше случаев травм с участием самокатов. О том, как кататься безопасно для себя и окружающих, рассказал Сергей Хомяков – доктор медицинским наук, главный врач «Инвитро-Москва». ⠀ Вреда от езды на самокате нет, а вот риск получить травму очень высок. Самокат – средство повышенной опасности. Да-да, не удивляйтесь! На нем можно получить даже больше повреждений, чем на велосипеде или автомобиле. ⠀ Это могут быть черепно-мозговые травмы, переломы, ушибы грудного и поясничного отдела. Часто травмируется предплечье, локтевой, плечевой и коленный суставы. ⠀ Как правило, травмируется одна область. Дело в том, что колеса у самоката маленькие, и он не слишком маневренный – им трудно управлять. ⠀ Но не всё так страшно, польза от катания тоже есть! Езда на самокате развивает сенсомоторные реакции и полезна для расширения двигательного опыта. Кроме того, можно сжечь на 30% больше калорий, чем на велосипеде. ⠀ Однако есть люди, которым не следует кататься на самокате: ⠀ • Дети без присмотра родителей и дети до 3х лет • Люди с плохой координацией • При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, мозжечка и нарушении зрения • Не стоит кататься при депрессии или в состоянии алкогольного опьянения ⠀ Если вы все-таки выбрали для себя этот вид транспорта, соблюдайте простые правила безопасности: ⠀ • Используйте шлем, наколенники и налокотники • Надевайте удобную одежду, которая не сковывает движения • Старайтесь ездить в местах с наименьшим скоплением людей • Не пользуйтесь наушниками • Поставьте на самокат звонок ⠀ Будьте осторожны и внимательны, тогда катание на самокате будет в радость!

Пирог из лаваша с сыром и зеленью. Сыр твердый - 250 грамм Кефир - 1 стакан Лаваш армянский - 2 штуки Яйцо - 2 штуки Укроп - 1 пучок Петрушка - 1 пучок Сыр натереть на терке и смешать с мелкопорезанной зеленью. Сырые яйца смешать с кефиром. Затем соединить все ингредиенты вместе. Они будут начинкой пирога. Листы лаваша смазать кефиром. Форму (примерно 20Х20 см) смазать маслом. Положить в нее лист лаваша так, чтобы края равномерно свисали. Сверху положить второй лист. Выложить половину начинки в форму, накрыть ее свисающими краями первого листа в форме конверта. Затем сверху выложить оставшуюся начинку и накрыть свисающими краями второго листа лаваша. Завернутый пирог полить оставшимся кефиром. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на полчаса, пока пирог не подрумяниться.

🏃🏽‍♂Бег – уникальная, очень полезная активность, и на прошлой неделе мы говорили об этом. Сегодня рассказываем о том, в каких случаях бег лучше заменить на другие виды спорта. 🚫Противопоказания к бегу: – Хронические болезни суставов (артриты, остеохондроз позвоночника и т.д.) – Ожирение – Проблемы со зрением (близорукость, глаукома и т.д.) – Заболевания центральной нервной системы (например, эпилепсия) – Беременность, обильные месячные – В период любого острого заболевания Бег может привести к травмам: • Колено бегуна (пателлофеморальный синдром) – боль в колене из-за перенапряжения при беге • Тендинит ахиллова сухожилия – воспаление сухожилия, соединяющего икроножную мышцу с пяткой • Шина на голени (синдром напряжения большеберцовой кости) – боль в передней или внутренней части голеней вдоль большеберцовой кости • Растяжения подколенного сухожилия из-за повторяющихся небольших разрывов волокон и соединительной ткани подколенного сухожилия • Подошвенный фасциит – одна из самых частых травм стопы. Слишком быстрое увеличение объема бега может вызвать повышенную нагрузку на фасцию. • Стресс-перелом – небольшая трещина в кости из-за повторяющегося воздействия на нее. У бегунов обычно возникают в верхней части стопы, в пятке или голени. • Растяжение связок голеностопного сустава. 🧘🏻‍♀На какие другие виды спорта можно заменить бег при различных заболеваниях? Йога и пилатес отлично подойдут людям, страдающим патологией суставов и позвоночника, имеющим проблемы со зрением. Велосипед не противопоказан людям, имеющим проблемы со зрением. Бассейн, аквааэробика подходят при ожирении, патологии суставов, позвоночника, при проблемах со зрением. Ходьба и скандинавская ходьба подходят при любых заболеваниях. 💙А вы занимаетесь спортом? Какие виды активности предпочитаете?

МДЦ "Доктор Терийоки" ведут прием опытные, тактичные врачи гинекологи, идущие в ногу со временем. Все специалисты имеют большой стаж, высшую квалификационную категорию и безукоризненную репутацию, владеют полным спектром методов диагностики и лечения гинекологических заболеваний. Лечение полностью конфиденциально, поэтому даже самые деликатные вопросы останутся только между пациентками и лечащим врачом. Мы гордимся тем, что в нашем центре принимают лучшие из лучших!!! 💥 Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог, детский гинеколог Сладкомедова Инна Мингияновна.

150 минут физкультуры в неделю – минимум необходимый для здоровья 💪🏻😊 Физическая активность необходима для тех, кто хочет не болеть и жить долго. С этим никто не спорит. Но сколько времени должен уделять спорту человек, чтобы добиться желаемого эффекта? Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует: в возрасте от 18 до 64 лет, если нет медицинских противопоказаний, каждую неделю необходимо посвящать 150 минут аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут упражнениям высокой интенсивности. Плюс к этому важно 2-3 раза в неделю выполнять силовые упражнения. В пожилом возрасте объем аэробных упражнений нужно увеличить, доведя их продолжительность до 300 минут в неделю. Также рекомендуется как минимум два раза в неделю выполнять упражнения, тренирующие силу мышц, и упражнения на растяжку. Под умеренной интенсивностью понимается такая нагрузка, при которой дыхание позволяет вести разговор. Знак высокой интенсивности аэробных упражнений – это такое учащение дыхание, при котором становится невозможно разговаривать. Другой способ оценить нагрузку – измерить пульс. Максимальный пульс рассчитывается по формуле: 220 минус возраст. Для 50-летнего человека это 170 ударов в минуту. Умеренная физическая нагрузка – это нагрузка, при которой пульс держится в диапазоне 50-70% от максимального. Соответственно для 50-летнего человека верхним пределом, после которого умеренная нагрузка превращается в серьезную, будет пульс 119 ударов в минуту. К аэробным упражнениям умеренной интенсивности относятся быстрая ходьба, водная аэробика, велопрогулки. Высокоинтенсивные аэробные упражнения включают в себя бег, скоростное плавание, быстрая езда на велосипеде, баскетбол. Временных ограничений для силовых упражнений нет. Важно строить тренировки так, чтобы в них были задействованы все группы мышц. Пожилым людям нужно добавлять упражнения для равновесия. По оценкам Всемирной организации здравоохранения, до 95% взрослого населения всего мира пренебрегают физической активностью. Физическая активность в любом виде способна снизить риск болезней сердца. Риск болезней сердечно-сосудистой системы снижается на 20% вне зависимости от того, какой вид физической активности практикует человек. 150 минут подвижности в неделю – этого достаточно для того, чтобы снизить риски смертельных заболеваний.

Диета для кардиологических больных (рекомендуемая европейским обществом по изучению атеросклероза) 1.ЖИРЫ: Рекомендуется: Ограничить прием всех жиров. Ограниченный прием: Масло и маргарин содержащие полиненасыщенные жирные кислоты в большом количестве (в России- маргарин "Здоровье"). Масло: подсолнечное, кукурузное, шафрановое, соевое, оливковое, хлопковое. Не рекомендуется: Масло и жир получаемые во время жаренья мяса и мясных продуктов, свиное сало, кокосовое масло. Маргарины без отметки о высоком содержании ненасыщенных жиров. Перетопленное или растительное масло неизвестного происхождения. Гидрогенизированные масла и маргарины. 2.МЯСО: Рекомендуется: Курица, индейка, телятина, кролик, дичь (дикие утки, куропатки, зайчатина) Ограниченный прием: Постная говядина, бекон, ветчина, фарш из постной говядины, печень и почки. Не рекомендуется: Мясо с видимым жиром, грудинка и ребра барана, свинина (мясо с обл. живота), бекон с прослойками жира, колбасы, сосиски, салями, паштет, яичница с мясом, утка, гусь, мясные пасты, кожа домашней птицы. 3.МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: Рекомендуется: Снятое молоко, низко жировые сыры (например, прессованный творог), сыр из снятого молока, из свернувшегося молока. Кефир с низким содержанием жира. Яичный белок. Ограниченный прием: Полуснятое молоко, сыры средней жирности (эдемский, камамбер). Плавленные, пастообразные сыры. 1-3 яйца в неделю. Полужирные сыры. Не рекомендуется: Неснятое молоко, сгущенное и концентрированное молоко, сливки, взбитые сливки. Жирные сыры: Чеддер, чеширский и т.п. Сливочные сыры. Жирный кефир. 4.РЫБА: Рекомендуется: вся "белая" рыба:треска, ходдок, камбала. Жирная рыба: сельдь, макрель, сардины, тунец, лососевые (кета, горбуша, семга) Ограниченный прием: Рыба приготовленная на пригодном масле. Молюски. Морские ракообразные. Не рекомендуется: Икра рыб. 5.ФРУКТЫ/ОВОЩИ: Рекомендуется: Все свежие и замороженные овощи, горох, фасоль, оливки. Сушеные бобовые: горох, фасоль, чечевица. Картофель варенный (очищенный или "в мундире"(съедая кожуру когда это возможно). Свежие фрукты, несладкие консервированные фрукты, грецкие орехи, каштан. Ограниченный прием: Жареный, тушеный картофель приготовленный на пригодном масле. Фрукты в сиропе. Засахаренные фрукты. Миндаль. Лесной орех. Не рекомендуется: Жареный, тушеный картофель (если он приготовлен на непригодном масле). Картофельные чипсы, хрустящий картофель. 6.ЗЛАКИ: Рекомендуется: мука грубого помола (непросеянная), хлеб из нее, немолотые (цельные) злаки, овсяная, пшеничная мука. Овсяная каша. Неполированный рис и рисовая паста. Сухари приготовленные в духовом шкафу. Овсяное печенье. Бездрожжевой хлеб. Ограниченный прием: Белая мука, белый хлеб, сладкие каши на завтрак, полированный (белый) рис и паста из него. Обыкновенный полусладкий бисквит. Бисквит приготовленный на воде. Не рекомендуется: Пирожные. Бисквиты с острым сыром. Кондитерские изделия (печенье, пирожные) купленные в магазине. 7.ВЫПЕЧКА: Рекомендуется: Низкожировые пудинги: желе, шербет, пудинги из снятого молока, низкожировые приправы (пюре). Ограниченный прием: пирожные, кондитерские изделия, бисквиты и приправы приготовленные на пригодном масле или маргарине. Домашние закуски на ненасыщенных жирах. Не рекомендуется: Пирожные, пудинги, бисквиты на насыщенных жирах. Клецки, пудинги на нутряном жире. Приправы на сливках и сливочном масле. Все купленные в магазине пудинги и приправы. Закуски приготовленные на "кипящем" масле (жареные гарниры). Молочное мороженое. 8.НАПИТКИ: Рекомендуется: Чай, кофе, минеральная вода, несладкие напитки, фруктовые соки без сахара. "Чистые" супы. Домашние овощные супы. Низкоалкогольное пиво. Ограниченный прием: Сладкие напитки, малосолодовые напитки. жидкий шоколад с низким содержанием жира (редко). Пакетные супы, мясные супы. Алкоголь. Не рекомендуется: ирландский кофе (кофе со сливками и алкоголем) , богатые жиром солодовые напитки, шоколад, сливочные супы. 9.КОНСЕРВЫ, СЛАДОСТИ: Рекомендуется: "Чистые" маринады. Сладости без сахара: таблетки сахарина или жидкие сладости на аспартаме. Ограниченный прием: Сладкие маринады и приправы (из фруктов, перца), которые подают к холодному мясу (кэрри). Мармелады. Мед. Сиропы. Марципаны. Арахисовое масло. Лимонный творог. Горячие сладости. Пастила, мятные лепешки, сахар, сорбитол, глюкоза, фруктоза. Не рекомендуется: Шоколадные кремы, начинка для пирога на животных жирах. Ириски. Помадки. Крем полученный взбиванием масла и сахара. Шоколад. 10.ОСТАЛЬНОЕ: Рекомендуется: травы, специи, горчица, перец, уксус. Низкожировые приправы: лимон, йогурт. Ограниченный прием: Мясные и рыбные пасты, низкокалорийные сливки и майонез. Бутылочные соусы. Французские приправы. Соевый соус. Не рекомендуется: Обычные салатные сливки, майонез, сливки или содержащие сливочный сыр приправы. ПОЯСНЕНИЯ К ДИЕТИЧЕСКИМ РЕКОМЕНДАЦИЯМ "Рекомендуемые" продукты являются продуктами с низким количеством жиров и/или большим количеством волокон пектина. Продукты перечисленные в разделе "ограниченный прием" содержат полиненасыщенные жиры или небольшое количество насыщенных жиров. Если ваша диета будет содержать небольшое количество жиров , эти продукты допустимы ограничено. Например: "красное" мясо (ограниченный прием) - т.е. не чаще трех раз в неделю, сыры средней жирности и рыбные пасты -один раз в неделю, или домашнее печенье, бисквиты, кондитерские изделия приготовленные с использованием пригодных (содержащих полиненасыщенные жиры) маргарин или масла - дважды в неделю, или жареный картофель (печеный) приготовленный на соответствующем масле 1 раз в две недели. Продукты перечисленные в разделе "не рекомендуется" содержат большое количество насыщенных жиров и должны быть исключены из питания настолько, насколько это возможно.

В МДЦ "Доктор Терийоки" ведёт приём врач терапевт, кардиолог Соболев Виктор Вениаминович

31 МАЯ 2024 ГОДА – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА!

ДОБРОЕ УТРО!