Занятия ведут сертифицированные преподаватели, классы для начинающих и продолжающих. Домашняя атмосфера. Шри Б.К.С. Айенгар всегда утверждает, что занимается преподаванием классической хатха-йоги, однако результатом его многолетних исследований и огромного опыта практики стал оригинальный метод, который, благодаря своим особенностям, позволяет заниматься йогой любому - независимо от его возраста и состояния здоровья.
В основе метода лежит сочетание многообразного динамического выполнения асан, которое развивает физическую силу и подвижность тела, и статичного выстраивания поз для достижения ровности и внутренней чувствительности. Одной из особенностей йоги Айенгара является использование многочисленных вспомогательных материалов. В начале практики ученик с большой долей вероятности сразу не сможет выполнить асану правильно - так, чтобы тело раскрывалось, а не наоборот. Чтобы снивелировать ошибки и неготовность тела к правильному выполнению асан, используются кирпичи, ремни, болстеры и т.д. В дальнейшем, когда практика разовьется, надобность в материалах, возможно, исчезнет. Еще одной отличительной чертой метода является постепенное развитие практики. Пока не развита способность к выполнению асан правильно, ученику нет смысла двигаться дальше по пути освоения сложных последовательностей поз, выполняемых в движении с интенсивным ритмом. Метод Шри Б.К.С. Айенгара преследует цель успокоения ума в асане и объединения его с телом и дыханием, что можно считать истинной гармонией.
Студия йоги Садхана
11885
Повысить аудиторию места
|
|
|||||||||||||||||
Подпишитесь на
Дзен,
ВК и
Яндекс.Новости.
Самое важное, но редко - в
еженедельной рассылке и
Телеге.
Дата открытия на сайте: 05.11.2015
Подписаться:
|
![Культовый ресторанный проект \](/uploads/24/05/23/g_1.jpg "Культовый ресторанный проект \")
|
Садхана
Оставить отзыв
7 августа 2018 г. 09:38
8
У нескольких преподавателей бываю, кто-то больше нравится, кто-то меньше. Залы удобные, места хватает всем, так как все по предварительной записи проходит. Коврики и другие требуемые приспособления выдают. Находится студия на Купчинской улице, выбирала по принципу, что ближе к дому.Ходила в этот йога центр на два класса - на начальный и в женский класс. Купила сразу абонемент на 3 месяца, цена была очень привлекательная, и честно, для себя решила, что три месяца точно отхожу. Занятия достаточно длительные по времени, но я чувствую, что тело говорит мне спасибо, потому что ушло напряжение и я чувствую, как мы задействуем все тело за занятиях.
|
Официальная группа Вконтакте
Йога в Купчино / Студия йоги "Садхана"
сегодня в 22:27
Уроков завтра утром не будет!
31.05.2024 в 15:14
С наступлением конца весны приходит время задуматься о том, как мы провели этот период и что смогли извлечь из него для себя. Весна — время обновления, роста и преображения. Мы надеемся, что вы смогли найти в себе новые силы и энергию благодаря практике йоги 🧘♂🌸
Теперь, когда весна подходит к концу, давайте подумаем о лете, которое уже совсем скоро начнется! Как вы планируете провести это время?
Делитесь своими планами и идеями!
В йоге самое важное - регулярность, поэтому не забудьте внести посещения занятий в свой календарик 🌞
28.05.2024 в 11:23
Сегодня отмечается международный день защиты женского здоровья!
Международный день защиты женского здоровья был установлен в 1987 году. Главная цель праздника — напомнить женщинам о том, как важно проходить регулярные медосмотры и бережно относиться к своему здоровью. По всему миру в этот день проводятся акции поддержки прав женщин на здоровье, достоинство и физическую неприкосновенность.
Женское тело по своей природе является очень мудрым и чутким. Вся красота и гармония этого мира собрана в его внешней форме. Потому оно так восприимчиво к любым изменениям. Чтобы женщина могла чувствовать себя здоровой, энергичной, женственной и любящей, важно уделять внимание телу, его потребностям и желаниям. Отличный помощник в работе над гармонизацией внутренних процессов женщины — йога.
Ждем вас на практике 🙏
24.05.2024 в 10:29
9 советов начинающим для углубления медитации 💫🙏
Освоить медитацию нелегко, но проявите упорство: возможно, это самое полезное из того, что вы когда-либо делали. Чтобы достичь состояния умиротворения, потребуется практика, поэтому терпение, без сомнения, является ключевой составляющей прогресса в медитации.
Здесь собраны 9 важных советов, которые, возможно, пригодятся вам в ваших ежедневных медитациях.
1. Выработайте привычку заниматься регулярно.
Осознайте важность ежедневной медитации и полностью примите это ментально и эмоционально: "Это для моего собственного блага. Это не только приятно, но и полезно для моего сердца, ума, тела и души. Не лучше ли мне уделять должное внимание этому и наслаждаться этим?" Занимайтесь регулярно и будьте терпеливы, ведь медитация усиливается при систематическом подходе. Свободно распоряжайтесь своим временем в течение дня, но постарайтесь найти 15 минут каждый день для "встречи с самим собой". Только подумайте, как легко мы тратим впустую эти 15 минут каждый день... Как насчет того, чтобы сэкономить это время – или еще лучше – инвестировать его в себя?!
2. Начинайте день с короткой утренней медитации.
Если начать утро в состоянии спокойствия и тишины, то и весь день пройдет лучше. Встав рано утром и помедитировав 5-10 минут, вы обнаружите, что легко входите в состояние безмыслия и чувствуете вибрации. Вы также заметите, что большинство ваших чакр очистятся во время утренней медитации.
3. Позвольте себе быть открытым во время медитации.
Получайте и отдавайте энергию. Медитируя, широко раскройте ладони, так вашему существу будет легче установить связь с Целым.
4. Научитесь прощать свои собственные мысли.
Если ваше внимание все еще отвлекается на мысли, скажите: "Я прощаю, я прощаю". Говоря это, вы помогаете своей Кундалини устранить мысли. Помните, прощение – это дверь в безмысленное осознание.
5. Используйте свечу и медитативную музыку.
Начиная, используйте вспомогательные средства, например, свечу и медитативную музыку, которые помогут вашему вниманию установиться.
6. Медитировать – значит все отпустить.
Медитация - это не концентрация, не сосредоточение, не визуализация и не попытка остановить мысли. Медитировать – значит все отпустить и довериться внутренней тишине.
7. Попробуйте регулярно делать ножные ванны (футсокинг) перед вечерними медитациями.
Попробуйте регулярно делать ножные ванны (футсокинг) перед вечерней медитацией, перед тем, как лечь спать - и вы почувствуете разницу. Эта простая процедура является одним из самых эффективных методов, улучшающих качество медитации. Большинство практикующих футсокинг людей отмечают, что в результате регулярного применения футсокинга их сон значительно улучшился, и они чувствуют себя более свежими и отдохнувшими после пробуждения.
8. Прекратите думать.
Мысли подобны самолетам - то взлетают, то совершают посадку. Установите свое чистое внимание на верхушке головы (лимбической области мозга), затем наблюдайте за собой в полной тишине. Позвольте времени остановиться в настоящем мгновении, а промежутку времени между поднимающимися или опускающимися мыслями - расшириться, так чтобы вы больше не думали, а находились в состоянии безмысленного осознания.
9. Медитируйте с другими.
Медитируя в группе, мы быстрее растем: если в одном месте горит много зажженных свечей, то и света там больше. Коллективная медитация, семинары и любая, даже случайная встреча с теми, кто практикует Йогу, приводят к усилению потока вибраций, что позволяет вам впитывать больше этой чистой божественной энергии. В компании других медитирующих ваша энергия способна работать намного эффективнее.
Главное
Лучшее за неделю
.jpg "«Уральские пельмени», Ёлка и День защиты детей: куда пойти в Петербурге 31 мая – 6 июня")
Комментарии посетителей (1)